오트밀 고기죽
3분 · 1인분 · 난이도 쉬움
체지방은 태우고 근육은 지켜주는 오트밀 고기죽 레시피입니다. 간단하게 만들 수 있어 많은 헬스인들이 즐겨 먹는 식단입니다.
재료 6개
- 오트밀 · 4숟가락
- 계란 · 2개
- 다진 고기 또는 참치캔 · 수량 미표기
- 물 · 약간
- 소금 · 약간
- 참기름 · 약간
조리 순서
- 오트밀 4숟가락을 그릇에 넣습니다. • 계란 2개를 깨뜨려 넣습니다. • 다진 고기나 참치캔을 넣습니다. • 물을 약간 넣어줍니다. • 소금을 약간 뿌리고 골고루 저어줍니다.
- 3분 정도 전자레인지에 돌립니다. • 참기름을 살짝 뿌려줍니다.
https://www.youtube.com/watch?v=8fIUmGLkHA0 · 채널