닭가슴살 통밀 오일파스타

재료 12개

• 통밀파스타 · 70g
• 물 · 1000ml
• 올리브유 · 5ml
• 다진마늘 · 1큰술
• 닭가슴살 · 100g
• 양파 · 1/4개
• 크러쉬드레드페퍼 · 2g
• 면수 · 2스푼
• 저당굴소스 · 0.5스푼
• 후추 · 0.5작은술
• 파마산치즈 · 1큰술
• 파슬리 · 1작은술

조리 순서

1. 통밀파스타 70g을 물 1000ml로 제품 표시 시간에 맞춰 삶습니다. 전자레인지용 쿠커를 쓴다면 제조사 용량과 조리법을 먼저 확인하고, 맞지 않으면 냄비를 사용합니다. 면수 2스푼을 남깁니다.
2. 팬에 올리브유 5ml와 다진 마늘 1큰술을 넣고 닭가슴살 100g을 먹기 좋게 썰어 볶습니다. 닭고기가 속까지 완전히 익었는지 확인합니다.
3. 양파 1/4개와 크러쉬드레드페퍼 2g을 넣고 볶습니다.
4. 파스타, 면수 2스푼, 저당굴소스 반 스푼을 넣고 버무립니다. 후추 반 작은술을 더합니다.
5. 그릇에 담아 파마산치즈 1큰술과 파슬리 1작은술을 뿌립니다.