참치 옥수수 유부롤 도시락

재료 11개

• 밥 · 0.7공기
• 알룰로스 · 1큰술
• 식초 · 1큰술
• 참치 · 100g
• 무가당 스위트콘 · 2큰술
• 롤 유부 · 1봉지
• 김 · 20장
• 조미깨 · 1봉지
• 야채믹스 · 30g
• 저당 시저 드레싱 · 1큰술
• 후추 · 0.5작은술

조리 순서

1. 유부 1봉지와 참치 100g의 물기·기름기를 가볍게 빼고 밥 0.7공기를 준비합니다.
2. 밥에 알룰로스 1큰술과 식초 1큰술을 섞습니다.
3. 참치, 무가당 스위트콘 2큰술, 조미깨 1봉지를 넣어 섞습니다.
4. 밥을 먹기 좋게 나누어 유부와 김 20장에 말아 담습니다.
5. 야채믹스 30g에 저당 시저 드레싱 1큰술과 후추 반 작은술을 곁들입니다. 바로 먹지 않는다면 차갑게 보관합니다.