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오트밀 참치 달걀찜

10분 · 1인분 · 난이도 쉬움

오트밀과 참치, 달걀을 한 그릇에 섞어 전자레인지로 익히는 간편한 찜입니다.

재료 9개

  • 오트밀 · 5스푼
  • 계란 · 2개
  • 참치 · 0.5캔
  • 물 · 10큰술
  • 소금 · 취향껏
  • 후추 · 취향껏
  • 참기름 · 약간
  • 참깨 · 약간
  • 케첩 · 취향껏

조리 순서

  1. 깊은 전자레인지용 그릇에 오트밀 5스푼과 기름을 뺀 참치 반 캔을 담습니다.
  2. 달걀 2개를 풀어 넣고 물 10큰술을 부어 골고루 섞습니다.
  3. 소금과 후추를 조금 넣고 증기가 빠질 수 있도록 느슨하게 덮습니다.
  4. 전자레인지에서 약 3분 가열합니다. 가운데 달걀까지 완전히 익었는지 확인하고 덜 익었으면 추가로 가열합니다.
  5. 뜨거운 김을 조심해 꺼내 참기름과 참깨를 조금 곁들입니다. 케첩은 기호에 따라 더합니다.
🎬 원본 영상 · 1분다이어터 1mindiet
https://www.youtube.com/watch?v=aF06514ROeM · 채널