사과 바나나 오버나이트 오트밀

재료 8개

• 롤드 오트 · 2스푼
• 치아시드 · 1스푼
• 바나나 · 2개
• 사과 · 0.5개
• 바닐라빈 알룰로스 · 1스푼
• 그릭요거트 · 15g
• 우유 · 70ml
• 단백질 시리얼 · 30g

조리 순서

1. 깨끗한 밀폐 용기에 롤드 오트 2스푼과 치아시드 1스푼을 담습니다.
2. 바나나 1개를 포크로 으깨고 씨를 뺀 사과 반 개를 작게 썰어 넣습니다.
3. 바닐라빈 알룰로스 1스푼, 그릭요거트 15g, 우유 70ml를 넣어 고루 섞습니다.
4. 뚜껑을 닫고 냉장고에 하룻밤 두어 오트밀과 치아시드를 불립니다. 실온에 두지 않습니다.
5. 먹기 직전에 남은 바나나 1개를 썰어 올리고 시리얼을 곁들입니다. 원하는 농도에 맞게 우유를 조금 더해도 됩니다.